YPSI Modul 3 - Theorie Teil (12 Monate Zugang)

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Dies ist ausschliesslich der Theorie Teil. Für Buchung von Theorie & Praxis und der kompletten YPSI Trainer B-Lizenz zum Paketpreis weitere Infos hier

YPSI Modul 3 - Programm Design

- Der Theorie Teil -

Das Design von Trainingsprogrammen, sowie der Aufbau einzelner Trainingsprogramme aufeinander ist einer der entscheidendsten Aspekte des Trainings insbesondere des Krafttraining. Beides ist entscheidend um kontinuierlich Fortschritte im Training zu erzielen. Für schnelleren Körperfettabbau, sowie den Aufbau von Hypertrophie, funktioneller Hypertrophie, Maximalkraft und Explosivkraft. Dieses Modul beschäftig sich im Detail strukturiert mit den Aspekten des Programm Design und der Periodisierung.

Die Inhalte dieser Online Vorlesungen

Was, Wie, Warum – Trainingsparamater: Sätze, Wiederholungen, Tempo und Pause

– Aufbau und Design eines Trainingsprogramms – A-Serie, B-Serie, C-Serie, usw.

– Verschiedene Trainings-Splits und deren Einsatz

– Eine Einführung in die Periodisierung, den Aufbau von Trainingsprogrammen aufeinander

– Einfluss von Trainingsalter, Geschlecht und Ziel auf die Wahl der Trainingsparameter

– Mikroperiodisierung – die Strukturierung und Auswahl des optimalen Trainingsgewichts

Leistungsumfang: Zugang zu über 4h Online Vorlesungen für 12 Monate ab Buchung.

Lieferung: Alle Vorlesungen sind schon online und der Zugang wird innerhalb von 48h nach Zahlungseingang versendet.

inkl. gesetzlicher Mwst.