Training

Der Carryover-Effekt

Der Carryover-Effekt

Der Carryover-Effekt im Krafttraining bezieht sich auf die Übertragung von Kraftzuwächsen von einer Übung oder Trainingsart auf eine andere.  Grundsätzlich beschreibt er, wie Verbesserungen in der Kraft bei einer bestimmten...

Der Carryover-Effekt

Der Carryover-Effekt im Krafttraining bezieht sich auf die Übertragung von Kraftzuwächsen von einer Übung oder Trainingsart auf eine andere.  Grundsätzlich beschreibt er, wie Verbesserungen in der Kraft bei einer bestimmten...

Antworten auf die häufigsten Fragen im Krafttraining

Antworten auf die häufigsten Fragen im Krafttra...

Im Zusammenhang mit Krafttraining gibt es eine Vielzahl von Fragen, die von Anfängern und Fortgeschrittenen gleichermaßen gestellt werden. Hier sind einige der häufigsten Fragen und ihre Antworten zu Krafttraining:  ...

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Der Brachialis: Anatomie, Funktionen und Training

Der Brachialis: Anatomie, Funktionen und Training

Der Brachialis ist ein faszinierender Muskel im Oberarm, der eine entscheidende Rolle bei der Bewegung des Unterarms spielt. In diesem Artikel werden wir tief in die Anatomie des Brachialis eintauchen,...

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Der Quadrizeps: Anatomie, Funktionen und Training

Der Quadrizeps: Anatomie, Funktionen und Training

Der Quadrizeps, auch als Oberschenkelmuskel bezeichnet, ist eine beeindruckende Muskelgruppe, die einen Großteil der Vorderseite des Oberschenkels bedeckt. Bestehend aus vier Hauptmuskeln – Rectus femoris, Vastus lateralis, Vastus medialis und...

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Der Quadrizeps, auch als Oberschenkelmuskel bezeichnet, ist eine beeindruckende Muskelgruppe, die einen Großteil der Vorderseite des Oberschenkels bedeckt. Bestehend aus vier Hauptmuskeln – Rectus femoris, Vastus lateralis, Vastus medialis und...

Tiefe Kniebeugen: Sicher und Effektiv

Tiefe Kniebeugen: Sicher und Effektiv

Es wird teilweise behauptet, dass tiefe Kniebeugen schädlich für den Rücken und die Knie sein könnten. Man empfiehlt sogar, nicht zu tief zu gehen, um die Belastung der Knie zu verringern....

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Intervalltraining: Die Wissenschaft, Periodisierung und Historie

Intervalltraining: Die Wissenschaft, Periodisie...

Intervalltraining, eine hochintensive Trainingsmethode, hat sich zu einem zentralen Bestandteil von Training, Sport und Fitness entwickelt. Dieser Artikel wirft einen Blick auf die wissenschaftlichen Grundlagen des Intervalltrainings, die verschiedenen Energiesysteme,...

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