Dein bestes Training - 150 Tipps vom erfolgreichsten Trainer Deutschlands

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Dein bestes Training - 150 Tipps vom erfolgreichsten Trainer Deutschlands

Von┬áWolfgang Uns├Âld (Autor)

Wenn es um sportliche Leistung geht, entscheiden am Ende oft kleine Faktoren ├╝ber Sieg oder Niederlage, ├╝ber Erfolg oder Nichterfolg. So setzt sich nicht einfach der Athlet mit dem gr├Â├čten Trainingsumfang durch, sondern derjenige, der optimal, aber nicht mehr als n├Âtig trainiert, der gut und erholsam schl├Ąft, sich leistungsf├Ârdernd ern├Ąhrt und mit allen wichtigen N├Ąhrstoffen versorgt ist. Nicht selten lassen sich mit kleinen Anpassungen im Trainings- oder Ern├Ąhrungsplan Leistungstiefs verhindern und k├Ârperliche Schw├Ąchen ausgleichen. Der Stuttgarter Profitrainer Wolfgang Uns├Âld ist derzeit einer der gefragtesten Experten, wenn es um leistungsorientiertes Kraft- und Konditionstraining geht. Der erfahrene Personal Trainer und Strength Coach betreut europaweit die meisten Spitzensportler, darunter viele Fu├čballer sowie UFC-Fighter Peter Sobotta, Ju-Jitsu-Weltmeisterin Romy Korn und 100-Meter-Sprinter Sven Knipphals. In diesem Buch versammelt er seine besten Ratschl├Ąge und Strategien f├╝r maximalen Trainingserfolg, darunter viele innovative, aber wissenschaftlich belegte und praxiserprobte Geheimtipps. In den drei Kapiteln T4aining, Ern├Ąhrung und Schlaf erkl├Ąrt Uns├Âld, mit welchen kleinen oder gro├čen Ver├Ąnderungen in Tagesablauf, Trainingsroutine und Speiseplan der Leser seine sportliche Leistung maximieren kann. Er hat eine unverzichtbare Sammlung an wertvollen Tipps f├╝r all jene zusammengetragen, die beim Training mehr erreichen wollen, vom ambitionierten Sportler ├╝ber den Profiathleten bis hin zum Trainer.

Taschenbuch: 160 Seiten
Verlag: Riva (11. April 2016)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3868838783
ISBN-13: 978-3868838787
Lieferumfang: 1 St├╝ck