YPSI Modul 2 - Theorie Teil (12 Monate Zugang)

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Dies ist ausschliesslich der Theorie Teil. Für Buchung von Theorie & Praxis und der kompletten YPSI Trainer B-Lizenz zum Paketpreis weitere Infos hier

YPSI Modul 2 - Funktionelle Anatomie & Übungsausführung

- Der Theorie Teil -

Die Ausführung einzelner Übungen sowie deren Auswahl basierend auf den Rekrutierungsmustern ist einer der entscheidendsten Aspekte des Kraftrainings. Beides ist entscheidend um kontinuierlich und verletzungsfrei Fortschritte im Training zu erzielen.

Für schnelleren Körperfettabbau, sowie den Aufbau von Hypertrophie, funktioneller Hypertrophie, Maximalkraft und Explosivkraft.

Dieses Modul beschäftig sich im Detail strukturiert mit den Aspekten der funktionelle Anatomie einzelner Übung sowie ihrer optimalen Ausführung.

Die Inhalte dieser Online Vorlesungen

– Die funktionelle Anatomie der oberen Extremität & unteren Extremität

– Detaillierte Erklärung der funktionellen Anatomie aller Grundübungen wie Klimmzüge, Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben

– Einfluss der Ellbogenposition und Handposition auf die Rekrutierung der Muskulatur der oberen Extremität

– Einfluss der Zehenposition und Fussposition auf die Rekrutierung der Muskulatur der unteren Extremität

– Die einzelnen Varianten der primären Übungen und deren Unterschiede – Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Bankdrücken, Überkopfdrücken, Curls, uvm.

– Training um die Körperhaltung zu verbessern – Welche Übungen bei hängenden Schultern, steifem Nacken und Rückenproblemen (inkl. Erklärung und Videos der Isolations-Übungshierarchie der Schulterstabilisatoren)

Leistungsumfang: Zugang zu über 5h Online Vorlesungen für 12 Monate ab Buchung.

Lieferung: Alle Vorlesungen sind schon online und der Zugang wird innerhalb von 48h nach Zahlungseingang versendet.

inkl. gesetzlicher Mwst.