Timo Stein hat 12 Jahre Ju Jutsu auf höchstem Niveau trainiert, war im Nationalteam und hat viele Turniere gewonnen bevor er vor 2 Jahren begonnen hat mit Wolfgang zu arbeiten. Das Ziel der Zusammenarbeit war der Aufbau von funktioneller Hypertrophie, das bedeutet mehr Muskelmasse, die für seinen Sport relevant ist und ihn explosiver macht.
In diesen 2 Jahren hat er sein Körpergewicht von 72kg auf 82kg gesteigert und seinen Körperfettanteil leicht reduziert, was rechnersich einer Steigerung der Magermasse von über 12kg entspricht.
Neben der Steigerung von Körpergewicht und Muskelmasse hat er ebenfalls seine Kraftwerte deutlich gesteigert. Diese Steigerung der funktionellen Hypertrophie, einer Mischung aus Kraft und Masse, macht sich auch visuel deutlich bemerkbar.
In diesen 2 Jahren hat er sein Körpergewicht von 72kg auf 82kg gesteigert und seinen Körperfettanteil leicht reduziert, was rechnersich einer Steigerung der Magermasse von über 12kg entspricht.
Neben der Steigerung von Körpergewicht und Muskelmasse hat er ebenfalls seine Kraftwerte deutlich gesteigert. Diese Steigerung der funktionellen Hypertrophie, einer Mischung aus Kraft und Masse, macht sich auch visuel deutlich bemerkbar.
Das strukturierte und progressive Programming von Klimmzügen, Kreuzheben, Rudern und spezifischen Isolationsübungen für 2 Jahre ist im oberen Rücken deutlich sichtbar.
Timo Stein hat über 12kg Magermasse aufgebaut, und ein beachtlicher Anteil davon am Rücken
"There is no such thing as a strong man with a weak back"
Timo Stein hat über 12kg Magermasse aufgebaut, und ein beachtlicher Anteil davon am Rücken
"There is no such thing as a strong man with a weak back"