Ernährung
Die Bestimmung der individuellen Kohlenhydratto...
Einer der häufigsten Gründen für den JoJo Effekt ist: Zu früh (wieder) Kohlenhydrate zu essen. Zu früh bedeutet, sie zu essen, bevor man sie verdient hat. Verdient bedeutet in der...
Die Bestimmung der individuellen Kohlenhydratto...
Einer der häufigsten Gründen für den JoJo Effekt ist: Zu früh (wieder) Kohlenhydrate zu essen. Zu früh bedeutet, sie zu essen, bevor man sie verdient hat. Verdient bedeutet in der...
3 Gründe, warum Du Kohlenhydrate am Abend essen...
Kohlenhydrate sind wahrscheinlich der am meisten missverstandene der drei Makronährstoffe. Unter anderem deshalb, weil Kohlenhydrate in den verschiedensten Formen auftauchen und der Bedarf von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich ist,...
3 Gründe, warum Du Kohlenhydrate am Abend essen...
Kohlenhydrate sind wahrscheinlich der am meisten missverstandene der drei Makronährstoffe. Unter anderem deshalb, weil Kohlenhydrate in den verschiedensten Formen auftauchen und der Bedarf von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich ist,...
3 einfache Snacks im Alltag
Snacks sind kleine Zwischenmahlzeiten, die eine wichtige Rolle für optimales Energielevel, körperliche und geistige Performance, Muskelerhalt und –aufbau sowie Körperfettreduktion spielen. Weshalb regelmäßig etwas zu essen wichtig ist, habe ich...
3 einfache Snacks im Alltag
Snacks sind kleine Zwischenmahlzeiten, die eine wichtige Rolle für optimales Energielevel, körperliche und geistige Performance, Muskelerhalt und –aufbau sowie Körperfettreduktion spielen. Weshalb regelmäßig etwas zu essen wichtig ist, habe ich...
Himbeeren im Post Workout Shake
Himbeeren können mit einer Glykämischen Last von 2, einem Glykämischen Index von 25 und 8 g Kohlenhydrate auf 100 g problemlos Teil einer Low-Carb Ernährung sein. Ich empfehle Himbeeren und...
Himbeeren im Post Workout Shake
Himbeeren können mit einer Glykämischen Last von 2, einem Glykämischen Index von 25 und 8 g Kohlenhydrate auf 100 g problemlos Teil einer Low-Carb Ernährung sein. Ich empfehle Himbeeren und...
Optimale Ernährung und Training während des Ram...
Eine Frage, die mir aktuell sehr häufig gestellt wird ist: Wie sieht eine optimale Ernährung und Training während des Ramadans aus? Was ist Ramadan? Das Wort Ramadan ist Arabisch und...
Optimale Ernährung und Training während des Ram...
Eine Frage, die mir aktuell sehr häufig gestellt wird ist: Wie sieht eine optimale Ernährung und Training während des Ramadans aus? Was ist Ramadan? Das Wort Ramadan ist Arabisch und...
Was sind exogene Ketone?
Als Ketose bezeichnet man einen besonderen den ursprünglich für Menschen normalen – bevor die Landwirtschaft und damit Kohlenhydrate in größeren Mengen aufkam – Zustand ihres Stoffwechsels. In diesem Zustand steigt...
Was sind exogene Ketone?
Als Ketose bezeichnet man einen besonderen den ursprünglich für Menschen normalen – bevor die Landwirtschaft und damit Kohlenhydrate in größeren Mengen aufkam – Zustand ihres Stoffwechsels. In diesem Zustand steigt...